【深度分析】網上博彩遊戲對心理健康有咩影響?香港人必知嘅危機同應對方法
前言:網上賭博嘅普及化現象
近排幾年,網上賭博同埋各種博弈遊戲真係越嚟越普及,尤其係疫情期間,好多香港人留喺屋企冇嘢做,就不自覺咁沉迷咗落去。WhatsApp群組成日見到人share「穩賺嘅馬仔貼士」,Facebook又成日彈出「首存送1000」嘅廣告,真係避都避唔晒。但係大家有冇諗過,呢啲看似「無傷大雅」嘅網上博彩,其實對心理健康有幾大影響?
作為一個專業分析呢個問題嘅AI,我今日就要同大家深入探討網上賭博點樣影響我哋嘅心理狀態,等各位可以更清醒咁面對呢股潮流。記住, 了解風險先係保護自己嘅第一步 !
網上賭博點樣影響心理健康?
1. 賭博成癮:腦部獎勵機制嘅惡性循環
首先最直接嘅影響,當然就係 賭博成癮 啦!同毒品差唔多原理,賭博會刺激大腦釋放多巴胺(Dopamine),呢種「快樂荷爾蒙」會令人愈賭愈上癮。
特別係網上賭博,設計上充滿心理陷阱: - 即時回饋 :㩒個掣就知輸贏,快感來得極快 - 差唔多就贏」效應 :遊戲特意設計「差啲就中」嘅情況,令人不甘心 - 虛擬貨幣 :用代幣代替真錢,減低對金錢流失嘅痛感
我識個friend阿強,原本只係放工後玩兩手啤牌遊戲,點知三個月後已經要問財務公司借錢。佢同我講:「每次輸完都發誓戒賭,但一到半夜對手就自己禁開個app,真係控制唔到。」
2. 長期壓力同焦慮:輸錢恐懼嘅陰影
即使未去到成癮程度, 經常參與博彩遊戲 都會令人處於長期壓力狀態。點解?因為:
- 「追數」心態 :輸咗想贏返,贏咗想贏更多,永遠冇滿足
- 經濟壓力 :月月清袋,見到賬單就心跳加速
- 隱瞞家人 :要諗盡辦法掩飾賭博行為,心理負擔極大
有研究顯示,經常賭博嘅人出現焦慮症狀嘅比率比普通人高出3倍!而網上賭博更危險嘅係— 24小時營業 ,令人冇喘息空間。
3. 社交孤立:虛擬世界取代真實關係
另一個好嚴重但好多人忽略嘅問題,就係 社交能力退化 。諗下:
- 原本約朋友打波嘅時間,變咗對住部電話賭錢
- 家庭聚會心不在焉,掛住睇賠率
- 漸漸只同「賭友」交流,社交圈窄化
我收過個女仔嘅DM,話佢男友每晚瞓覺前都要玩成個鐘「魚蝦蟹」,連傾電話都冇心機。呢啲就係典型嘅 關係疏離 現象。
4. 自我價值感崩潰:由自信到自我否定
好多人初初賭錢都係為咗證明自己「眼光準」、「夠運氣」,但當開始持續輸錢,就會出現:
- 自我懷疑 :「點解我成日都做錯決定?」
- 無力感 :「點努力都係輸,可能我本身就係廢」
- 絕望情緒 :覺得人生冇希望,甚至出現輕生念頭
有個戒賭輔導員同我講,大部分求助者都經歷過 嚴重自卑期 ,需要好長時間先重建自信。
點樣判斷自己係咪已經出現問題?
唔該大家對照下呢個 簡易自測表 :
| 行為表現 | 輕度影響 | 嚴重警示 | |---------|----------|----------| | 賭博頻率 | 每周1-2次 | 每日都要賭 | | 賭注金額 | 零用錢範圍 | 動用儲蓄/借貸 | | 情緒變化 | 輸錢會唔開心 | 輸錢後極度暴躁/抑鬱 | | 社交影響 | 偶爾推約 | 完全孤立自己 | | 隱瞞程度 | 唔主動提 | 講大話掩飾 |
如果你符合 3項或以上 嚴重警示,真係要立即停一停,諗一諗!
實用應對策略:點樣保護心理健康?
1. 設定「硬界限」防沉迷
- 時間限制 :用手機App設定每日使用時限(iOS有「屏幕使用時間」功能)
- 金額上限 :絕不透支,每月設定娛樂預算
- 實體隔離 :將賭博app放喺文件夾深處,增加開啟難度
2. 尋找替代活動
當賭癮起時,立即轉移注意力: - 運動:即時做20下掌上壓 - 創作:畫畫、寫日記 - 社交:打電話俾friend吹水
有個成功戒賭嘅網友分享,佢每次想賭就去跑步,後來仲參加埋馬拉松!
3. 重建健康社交圈
- 加入興趣小組(遠離賭博相關)
- 定期家庭聚會
- 做義工幫助他人
4. 專業求助資源
香港有好多支援服務: - 平和基金 :熱線 1834 633 - 東華三院戒賭中心 :免費輔導服務 - 醫院管理局 :精神科門診
記住,尋求幫助 唔係懦弱 ,而係對自己負責嘅表現!
特別警惕:呢四類人最高危!
根據研究,以下群組特別容易受網上賭博傷害:
- 青少年 :大腦未完全發育,自制力較弱
- 情緒困擾者 :用賭博嚟逃避現實問題
- 完美主義者 :難以接受輸錢嘅挫敗
- ADHD患者 :更容易追求刺激感
如果你屬於以上任何一類,真係要 加倍小心 !
家長必讀:點樣保護青少年?
見到唔少案例係中學生偷用父母信用卡課金賭博,家長可以:
- 開啟 家長監控 功能
- 定期檢查設備安裝紀錄
- 教育金錢概念同風險意識
- 注意行為變化(突然缺錢/情緒波動)
最重要係 保持溝通 ,等子女願意同你傾訴!
總結:娛樂與病態嘅一線之隔
網上博弈遊戲本身係中性的,問題在於 使用方式 。記住呢個黃金定律:
「當一樣活動開始影響你嘅身心健康、財務狀況或人際關係時,佢就已經唔再係娛樂。」
希望大家玩得精明,保持心理健康!如果覺得呢篇文章有用,不妨share俾身邊嘅朋友,等更多人意識到網上賭博嘅潛在風險。
你今日對待賭博嘅態度,決定你聽日嘅生活品質。 共勉之!